コミュニケーション力を高める鍵は心身のコンディションにあり

コミュニケーション力を高めたいと考えている皆さん、日常の中で相手にうまく伝わらない、あるいは「相手が悪い」と感じてしまうことはありませんか？

そんなとき、技術的なスキルだけでなく、心身のコンディションが大きな影響を与えていることがあります。

今回は、コミュニケーション力を最大限に発揮するために重要な「心身のコンディションを整えること」について解説します。

コミュニケーションがうまくいかない理由とは？

コミュニケーションにおいて、「伝わらない」というフラストレーションは誰にでもあります。

特に、マネジメント職に就いている方やリーダーシップを発揮しなければならない立場にいる方は、部下や同僚との間でコミュニケーションがうまく取れず、モヤモヤを感じることが多いでしょう。

その一因として考えられるのは、自分自身の「心身のコンディション」です。

忙しさやプレッシャーが続く中で、体や心が整っていない状態では、相手に対する気遣いや理解力が減退し、結果として「伝わらない」コミュニケーションが発生してしまいます。

心身のコンディションが崩れるとコミュニケーションはどうなる？

どれだけコミュニケーション技術を学んでも、心や体の状態が整っていなければ、そのスキルを発揮することは難しいです。

たとえば、満員電車で余裕がないとき、高齢の方や妊婦の方に気づけなかった、ということはありませんか。

あるいは、部下が相談に来たときにも、聞く姿勢を取れなかったり、意図しない冷たい対応をしてしまうことがあるかもしれません。

特に「聞く」という行為は、コミュニケーションにおいて非常に重要です。
しかし、心身が整っていない状態では、聞く力そのものが低下してしまいます。

このように、コンディションの乱れが直接的にコミュニケーションの質を低下させてしまうことがあるのです。

コミュニケーション力を最大限に発揮するために心身を整える方法

コミュニケーション力を最大化するためには、まず心身を整えることが重要です。
心と体が整っていると、自然と周りに対する配慮ができ、コミュニケーションも円滑に進みます。

私自身、体のコンディションを整えるために毎晩お風呂でしっかり汗を流すことを習慣にしています。
これにより、血流が良くなり、日々の疲れをリセットしています。

また、心を整えるために、（信心深いわけではないのですが）毎朝自宅の神棚にお参りし、感謝の気持ちで1日をスタートするようにしています。

こうした小さな習慣が、日々のストレスを軽減し、心身のバランスを保つ助けになっています。

まとめ

コミュニケーション力を高めたいと考えるのであれば、まずは自分自身の心身のコンディションを整えることが大切です。

忙しい毎日の中で、自分のコンディションを意識し、それを整えるための習慣を作ることが、コミュニケーション力の向上につながります。

ぜひ、自分なりのコンディション管理方法を見つけ、実践してみてください。

話し手：原田大輔　聞き手：鈴木敦子　編集：永瀬もなみ

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